高断熱住宅の効果やメリットとは？断熱リフォームを事例付きで解説

断熱施工とは、屋根・天井、外壁、床、窓などに断熱材を施工し、室内と屋外の熱の出入りを抑える工事です。室温が安定しやすくなるため、夏の暑さや冬の底冷えに悩んでいる場合は、既存住宅ではDIYより断熱リフォームを検討するのがおすすめです。

例えば、窓に断熱シートを貼る、日よけを設置する、すき間をテープでふさぐといったDIYは、手軽に始められます。ただし、対策できる場所や範囲が限られ、住宅全体の断熱性能を高めるのは難しいのが実情です。

特に、屋根や天井から伝わる夏の熱、床下から入る冬の冷気は、DIYでは抑えにくい傾向があります。

断熱リフォームであれば、屋根裏や床下など、住宅の構造に合わせて施工できます。具体的には、天井裏への吹込みや床下からの充填などが可能です。

高断熱住宅は、室温の安定だけでなく、光熱費や健康面にもメリットがあります。ここでは、具体的な調査結果や試算をもとに、5つの効果を紹介します。

断熱性能を高めると、外気温の影響を受けにくくなり、快適な室温を保ちやすくなります。夏は屋根や天井から入る熱を抑え、冬は床や窓から逃げる熱を減らせます。

「2020年を見据えた住宅の断熱性能検討委員会（HEAT20）」の資料によると、低断熱住宅は、室温20.0℃でも体感温度が16.4℃でした。一方、高断熱住宅は18.3℃です。表面温度も12.7℃から16.6℃に上がっています。

断熱リフォームを行うと、熱が外へ逃げにくくなり、冷暖房の効率が上がって光熱費を抑えやすくなります。

省エネ基準で定められた地域区分のうち、東京23区や大阪市などを含む「6地域」にある、約120平方メートルのモデル住宅を対象にした暖冷房シミュレーションでは、年間の暖冷房費が断熱等級4で8万1,510円でした。断熱等級7では4万2,570円となり、年間3万8,940円の差が生じています。

※6地域、約120㎡のモデル住宅における弊社シミュレーション結果。電気代は30円／kWhで計算。
※実際の住宅でこの数値を保証するものではありません。

断熱性能の高い住宅では、冬でも室温が下がりにくくなります。暖かい住環境は、風邪や手足の冷えなどの症状にも関係します。

「住まいの暖かさと冬の風邪の発症率」の関係を調べたデータでは、断熱性能が高い住宅ほど、風邪の発症率が低い結果となりました。断熱等級1と等級4では、発症率に18.4％の差があります。

また、近畿大学岩前研究室が約2万人を対象に行った調査では、高断熱住宅へ転居した人ほど、手足の冷えやせき、気管支喘息、アトピー性皮膚炎などの改善率が高いと報告されています。

断熱材だけで症状が治るわけではありませんが、健康的な住環境づくりに役立ちます。

ヒートショックとは、室温の変化により血圧が急激に上昇したり脈拍が早くなったりする現象で、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞などにつながることもあります。

例えば、暖房の効いたリビングから、寒い廊下や脱衣所へ移動する場面で起こりやすくなります。ヒートショックを起こしにくい住環境をつくるには、断熱性能を高めることが役立ちます。

HEAT20の資料では、東京6地域の住宅で、リビングとトイレの温度差が低断熱住宅の5.7℃から、高断熱住宅では2.0℃に縮まりました。

住宅の断熱性能が低いと、室内外の温度差によって窓や壁の表面に結露が発生しやすくなります。

結露を放置すると、カビの発生や木材の腐食につながるおそれがあります。断熱リフォームで壁や窓の表面温度を保ちやすくすると、結露の抑制が期待できます。

ただし、断熱材を施工するだけで十分とは限りません。気密性や換気計画も重要です。断熱・気密・換気を適切に組み合わせることで、住宅の劣化を防ぎやすくなります。

断熱リフォームは、住宅の熱が出入りしやすい場所から施工すると効果を実感しやすくなります。ここでは、部位ごとの役割や代表的な工法を紹介します。

窓は、断熱リフォームを検討する際に重要な場所の一つです。住宅を出入りする熱の多くは、窓や玄関ドアなどの開口部を通るとされています。

工法としては、内窓の設置、複層ガラスへの交換、サッシの交換などがあります。内窓とは、既存の窓の内側に新しい窓を取り付ける方法です。窓との間に空気の層ができるため、断熱性が高まり、結露の軽減も期待できます。

窓そのものを交換する場合は、アルミサッシから樹脂とアルミの複合サッシに替える方法もあります。

冬に足元の冷たさを感じる場合は、床の断熱リフォームがおすすめです。

代表的な工法は、床下から断熱材を施工する方法です。床材を大きく解体せずに済むため、住みながら工事できる可能性があります。

暖房をつけても足元だけ寒い、畳やフローリングが冷たいと感じる場合は、床下の状態を確認するとよいでしょう。

夏の暑さが気になる場合は、天井や屋根の断熱が重要です。屋根は日射を直接受けるため、屋根裏の温度が上がると、その熱が天井を通して室内へ伝わります。

工法には、天井裏に断熱材を敷き込む方法や、吹込み式の断熱材を施工する方法があります。吹込み式とは、細かな断熱材を機械で天井裏に吹き込む工法です。すき間を埋めやすく、既存住宅の改修にも適しています。

壁の断熱リフォームは、外壁や室内側の壁を通じた熱の出入りを抑える工事です。

工法は、室内側から壁を開口して断熱材を充填する方法と、外壁を一度撤去して外側から施工する方法が代表的です。内側からの工事は、外壁を大きく変更せずに済む一方、部屋の壁や内装を解体する場合があります。

外側からの工事は、住宅全体の断熱性能を高めやすい方法です。ただし、外壁の張り替えを伴うため、費用や工期が大きくなる傾向があります。住宅の築年数や壁の状態、予算に合わせて工法を選ぶことが大切です。

断熱リフォームは、施工する場所によって効果が異なります。ここでは、天井断熱と床断熱を行った2つの事例を紹介します。

1つ目の事例は、埼玉県さいたま市見沼区にある、築35年の木造2階建て住宅での事例です。

埼玉県さいたま市見沼区
築35年
2階南面に同サイズの窓のある東西に並んだ6畳間（どちらの部屋も同じ真壁和室で、天井はデザインが違うが同じ目透かし天井）のある木造2階建て住宅。天井断熱材はグラスウール10K-50mmが隙間だらけで施工されていた。

夏の昼間は冷房を入れても暑さが解消できず、扇風機を併用しないといられない状態。

片方の部屋の断熱材を撤去。もう一方の部屋の天井にはアクリアのブローイング210mmを施工。

外気温32.1℃、小屋裏温度46.2℃、エアコン設定温度27℃の条件で比較した結果、断熱施工後は天井表面温度が34.8℃から30.6℃に低下しました。室温も31.7℃から27.2℃になり、天井表面温度は4.2℃下がっています。

・断熱材施工無し→天井表面温度は34.8℃、室温※は31.7℃
・断熱材施工あり→天井表面温度は30.6℃、室温※は27.2℃
※室温は天井から約30cm下（頭の上あたり）で測定
※上記値は施工一例でのデータであり、施工後の値を保証するものではありません。

2つ目の事例は、埼玉県さいたま市岩槻区にある、築23年の木造住宅での事例です。

埼玉県さいたま市岩槻区
築23年
1F台所は、根太床のフローリングで、断熱材は入っていなかった

冬は床が冷たく、靴下･スリッパを履かないと立っていられない。暖房をかけても床の冷たさは解消せず足元から体が冷えてしまう状態。

床下から根太間にアクリアUボード42mmを充填。

石油ファンヒーターを室温18℃に設定して比較したところ、床表面温度は施工前の6.8℃から、施工後は13.1℃まで上昇しました。6.3℃上がったことで床の冷たさが和らぎ、暖房の効きも改善しています。

・断熱施工前：床表面温度6.8℃（外気温0.3℃）
・断熱施工後：床表面温度13.1℃（外気温1.8℃）
※室温はどちらも石油ファンヒーターで18℃に設定（断熱施工前室温：18.3℃、断熱施工後室温：18.4℃）
※上記値は施工一例でのデータであり、施工後の値を保証するものではありません。

断熱リフォームを検討するときは、断熱材の種類や費用、補助金について疑問を持つ方も多いでしょう。ここでは、よくある質問に回答します。

断熱材は、住宅の構造や施工場所に合うものを選ぶことが大切です。グラスウール、ロックウール、セルローズファイバー、発泡系断熱材などがあり、それぞれ性能や施工方法が異なります。断熱材の種類だけでなく、厚みや熱伝導率、施工方法も確認するのがおすすめです。

費用や工期は、施工する場所と範囲によって変わります。例えば、窓だけの工事は比較的短期間で済みやすい一方、床・壁・天井をまとめて施工すると、費用も工期も大きくなります。施工方法によっては、住みながら工事できる場合もあります。

国や自治体では、断熱改修を対象とした補助金や減税制度が実施されることがあります。対象工事や申請時期、予算上限は制度ごとに異なるため、最新情報の確認が必要です。詳しくは「みらいエコ住宅2026事業」公式サイトをご確認ください。

断熱リフォームでは、窓・床・天井・屋根・壁など、熱が出入りしやすい場所を見直すことで、室温が安定しやすくなります。

DIYでできる対策もありますが、住宅全体の性能を高めるには限界があります。夏の暑さや冬の底冷えに悩んでいる方は、専門業者に相談し、住まいに合った断熱リフォームを検討するのがおすすめです。

旭ファイバーグラスの「アクリア」は、最新の細繊維化技術を採用した高性能グラスウール断熱材です。細いガラス繊維が絡み合うことで、優れた断熱性能を発揮します。また、シックハウス症候群との関連や発がん性が指摘されているホルムアルデヒドを含まない材料で製造しています。

住まいの新築やリフォームの際に、ぜひご検討ください。